Mengenal 5 Jenis Buah Antioksidan

1. Bluberry 
 
Kandungan Bluberry sangatlah bagus untuk kesehatan, karena mempunyai kandungan mineral seperti mangan, kalsium, zat besi, kalium, dan seng. Selain itu, Blueberry juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, C, E, K, karbohidrat, lemak, dan antisinin.
Antisinin inilah yang merupakan zat antioksidan yang mampu menghambat perkembangan sel kanker, serta baik untuk kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

2. Blackberry
 

• Antioksidan. Vitamin C yang terkandung didalam Blackberry sangat tinggi. Dengan banyak mengkonsumsi Blackberry, akan membantu kita menurunkan resiko penyakit jantung dan kanker. Selain itu, mampu melindungi kulit dari keriput.
• Fitoestrogen. Kandungan ini membantu menghilangkan gejala umum PMS. Bahkan, pada hasil penelitian terbaru, Fitoestrogen ini membantu kita meningkatkan fungsi otak dan kekebalan tubuh.
• Vitamin K. Vitamin K ini berfungsi dalam pembekuan darah dan penguatan tulang.

Serat. Untuk satu cangkir Blackberry, anda sudah dapat memenuhi kebutuhan serat untuk satu hari. Serat sangat penting untuk melancarkan pencernaan kita.

3. Strawberry

 

• Diet. Karena mengandung serat yang tinggi, Strawberry dapat membantu memperlancar pencernaan, dan menurunkan tekanan darah.
• Kesehatan Tulang. Strawberry mengandung mangan yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Selain mangan, Strawberry juga mengandung magnesium, potasium, dan vitamin K.
• Anti Inflamasi. Senyawa fenol pada Strawberry mempunyai manfaat untuk melawan gangguan inflamasi seperti asma, dan aterosklerosis.

Anti Kanker. Kandungan Anti Inflamasi dan Antioksidan yang tinggi dalam Strawberry dapat melawan timbulnya berbagai kanker. Selain itu, vitamin C, folat, dan flavonoid yang terkandung didalamnya juga membantu untuk membentuk pertahanan tubuh melawan sel-sel kanker.

4. Raspberry

 

 Asam ellagic dalam Raspberry juga membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung, menghilangkan kolesterol jahat, dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Manggis

 

 Tidak hanya buahnya yang bermanfaat, kulit manggis pun mempunyai kandungan yang bagus bagi kesehatan tubuh. Sehingga tidak mengherankan bila buah ini disebut sebagai “Ratunya Buah-Buahan”

• Anti Kanker. Didalam kulit manggis terdapat zat xanthones. Zat ini merupakan zat anti kanker, anti inflamasi dan anti bakteri. Berdasarkan hasil penelitian, Xanthones dapat menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.
• Kesehatan Kulit. Antioksidan yang tinggi dalam manggis membantu mengurangi resiko penyakit kulit seperti radang kulit, penuaan kulit, eksim, alergi maupun infeksi.
• Sistem Kekebalan. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi, mineral, vitamin, dan xanthon, akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
• Diare dan Disentri. Buah manggis dan kulitnya merupakan obat alami untuk gangguan pencernaan seperti diare dan disentri.